nataleme Εδώ θα τα λέμε όλα! 
Αλλά ένας 40χρονος αποφάσισε να δοκιμάσει τον εαυτό του, χτίζοντας το τέλειο κορμί σε 5 μήνες – και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά. Ο Hetan Petal, 40, ένας επιχειρηματίας από το Surrey, καταφέρει να μειώσει στο μισό το σωματικό του λίπος.
Κατάφερε να χάσει 20 κιλά και να πέσει από το 24,3 στο 10% σωματικό λίπος. Έφτιαξε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής με την βοήθεια ενός διαδικτυακού συμβούλου και μιλούσε μαζί του όποτε χρειαζόταν κάποια βοήθεια.
Προηγουμένως, έτρωγε αρκετά υγιεινά κατά τη γνώμη του: δημητριακά και πρωτεΐνη για πρωινό, σάντουιτς με κοτόπουλο και φρούτα για μεσημέρι και άπαχο κρέας και λαχανικά ή ζυμαρικά για βράδυ.
Ωστόσο, ο προπονητής του είπε πως η διατροφή αυτή δεν θα τον βοηθούσε να φτιάξει τους κοιλιακούς που ήθελε και του άλλαξε το πρόγραμμα. Αρχικά ξεκινούσε την μέρα του με αβγά, σπανάκι και πρωτεΐνη. Για μεσημεριανό έτρωγε απλά πράγματα, όπως στήθoς κοτόπουλο και πράσινα λαχανικά.
Τα λιπαρά ψάρια και το κόκκινο κρέας ήταν σημαντικό κομμάτι της διατροφής του και τον συμβούλεψε να παίρνει συμπληρώματα για να βοηθηθεί ο καινούργιος τρόπος ζωής του. Εκτός από υγιεινή διατροφή, το πρόγραμμα περιελάμβανε και πολύ σκληρή γυμναστική με τα κατάλληλα όργανα για να γυμνάσει τις μυικές ομάδες που ήθελε.
Ο Hetan παραδέχτηκε πως όλο αυτό το ταξίδι τον έφτασε στα όριά του. “Έχω γίνει πολύ περισσότερο πειθαρχημένος και συγκεντρωμένος. Δεν ζω για να τρώω πια, αλλά τρώω για να ζω!”
Παραδέχτηκε πως μερικές μέρες δεν είχε τη δύναμη να σηκωθεί από το κρεβάτι, αλλά τελικά το αποτέλεσμα άξιζε τον κόπο. “Καθώς οι μέρες περνούσαν έβλεπα το σώμα μου κυριολεκτικά να μεταμορφώνεται και ήξερα πως πλησίαζα στον στόχο μου.”
Τώρα, δηλώνει πως θα συνεχίσει αυτό τον τρόπο ζωής και λέει πως θα το ξανάκανε παρά τις δυσκολίες, επειδή του άρεσε πολύ η διαδικασία.
Εσείς πιστεύετε θα τα καταφέρνατε;
