nataleme.gr Εδώ θα τα λέμε όλα!
Έχετε παρατηρήσει ότι ο/η φίλος/η σας έχει αλλάξει. Μπορεί να είναι μια αλλαγή στη διάθεση, ορισμένες συμπεριφορές ή σε δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβανε.
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι σας φαίνεται να είναι κουρασμένος όλη την ώρα ή να νευριάζει εύκολα. Αυτά τα συμπτώματα συχνά αποδίδονται σε κόπωση ή άγχος, αλλά, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι κόκκινες σημαίες ενός πολύ βαθύτερου προβλήματος.
1. Νευριάζει χωρίς κανένα λόγο
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι μια επίμονη θλίψη. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που αναπτύσσουν κατάθλιψη συχνά αισθάνονται θυμό και ευεpεθιστότητα αντί για απελπισία και μελαγχολία.
2. Έχει διαταραχές ύπνου
Μία ή δύο άγρυπνες νύχτες ή μια περιστασιακή νύχτα με λίγο ύπνο, είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζει η πλειοψηφία του πληθυσμού. Αλλά η χρόνια αϋπνία είναι ένα ανησυχητικό σημάδι. Μερικές φορές, όμως, οι άνθρωποι υποφέρουν από τα αντίθετα συμπτώματα της κατάθλιψης: δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί ή να αισθάνονται υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα μπορούσαν επίσης να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς, παραμερίζοντας ακόμη και τα πιο σημαντικά καθήκοντα.
3. Επίμονοι πόνοι
Υπάρχει σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματός μας. Όταν το σώμα σας προσπαθεί να αποκαταστήσει την ψυχική υγεία σας, μπορεί να έχετε συνεχείς πονοκεφάλους ή ανεξήγητους μυϊκούς πόνους.
4. Υποτονικότητα
Η υποτονικότητα και η κόπωση είναι κοινά συμπτώματα αν έχετε κατάθλιψη. Εάν ακόμη και οι μικρές εργασίες σας κάνουν να νευριάζετε και σας παίρνουν περισσότερο χρόνο από ό,τι χρειάζεται, θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι κατάθλιψης.
5. Αισθήματα ενοχής
Ο καθένας που είναι καταθλιπτικός μπορεί να βιώσει αισθήματα αναξιότητας, απελπισίας, ενοχής και αυτοενοχοποίησης. Στην πραγματικότητα, η τάση να κατηγορεί τον εαυτό του υπερβολικά είναι ένας βασικός παράγοντας στην κατάθλιψη.
6. Απροσδόκητα απερίσκεπτη συμπεριφορά
Οι περιττοί κίνδυνοι, τα ξεφαντώματα στα τυχερά παιχνίδια, η επικίνδυνη σeξουαλική συμπεριφορά ή άλλες απερίσκεπτες και ανεύθυνες δραστηριότητες μπορεί στην πραγματικότητα να είναι προσπάθειες να αντιμετωπίσει το εσωτερική χάος. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να δώσουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά θα οδηγήσουν μόνο σε περισσότερο πόνο και πολλά άλλα συναισθηματικά προβλήματα, μακροπρόθεσμα.
7. Δυσκολία στη συγκέντρωση και στο να θυμάται λεπτομέρειες
Όταν πάσχετε από κατάθλιψη είναι πιο δύσκολο να εστιάσετε και να δώσετε προσοχή σε κάτι. Αυτό εμποδίζει την ικανότητά σας να εκτελέσετε τα καθήκοντά σας και μειώνει την αποδοτικότητά σας. Φυσικά, μια κακή διάθεση μπορεί να επηρεάσει επίσης την προσοχή σας, τη συγκέντρωση και τη μνήμη, αλλά η κατάθλιψη περιλαμβάνει παρόμοια συμπτώματα.
